Окунуться в иордань в Зеленограде можно будет:
- на Черном озере с 23.00 часов 18 января 2022 года до 04.00 часов 19 января
2022 года; - на Школьном озере с 23.00 часов 18 января 2022 года до 04.00 часов 19 января
2022 года.
В наших широтах погружение в ледяную воду – это стресс для неподготовленного организма. Чтобы омовение доставило только радость, необходимо готовиться к нему заблаговременно.
За несколько дней до погружения необходимо:
- начать принимать по утрам контрастный душ;
- по утрам на несколько минут выходить на балкон в шортах и футболке;
- убрать из своего рациона цитрусовые, зелень и другие продукты богатые витамином С;
- отказаться от алкогольных напитков, так как алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Приблизительно за 2 часа до погружения надо плотно поесть, так как в холодной воде организм начнет максимально расходовать свое «топливо» для согрева тела, захватывая все свои ресурсы
В купели можно находиться не более 10-15 секунд, чтобы не переохладиться.
Категорически не рекомендуется окунание в прорубь людям, страдающим:
- сахарным диабетом;
- аритмией;
- гипертонией;
- заболеваниями почек и мочеполовой системы;
- употребившем спиртные напитки.
Если вы решили окунаться в купель, по возможности проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте вышеперечисленные правила.
