Тренировки долголетия возобновляются – ГКБ Кончаловского

Занятия ЛФК в рамках специальной программы медицинской реабилитации «Тренировки долголетия» теперь проводятся в Поликлиническом отделении № 4 (корпус 1460).

Цель проекта «Тренировки долголетия» – обучение москвичей навыкам двигательной активности, укрепления здоровья и предупреждения преждевременного старения.

Оздоровительный эффект постоянных занятий доказан Российской ассоциацией геронтологов и гериатров:

• улучшение показателей здоровья;
• повышение физической активности;
• улучшение когнитивных функций;
• сохранение уровня автономности;
• снижение депрессии.

Участниками программы могут стать жители с регистрацией в Москве:

• женщины в возрасте 55 лет и старше,
• мужчины в возрасте 60 лет и старше,
• независимо от их возраста – граждане, получающие досрочную страховую пенсию по старости или пенсию по выслуге лет.

Занятия проводят специалисты по ЛФК отделения медицинской реабилитации на базе Поликлинического отделения № 4

Адрес: корпус 1460, стр. 1, зал ЛФК (№ 502), 5 этаж

Обязательные условия участия в программе «Тренировки долголетия»:

• отсутствие противопоказаний к занятиям ЛФК
• возможность самостоятельно передвигаться (можно с тростью)
• сохранность когнитивных функций, достаточная для выполнения инструкций врача или специалиста по ЛФК.

Группа 1	понедельник 14:00 – 15:00 четверг 14:00 – 15:00
Группа 2	вторник 12:00 – 13:00 пятница 12:00 – 13:00
Группа 3	понедельник 12:00 – 13:00 среда 14:00 – 15:00
Группа 4	вторник 14:00 – 15:00 четверг 12:00 – 13:00
Группа 5	среда 14:00 – 15:00 пятница 12:00 – 13:00

• все группы с исходным положением сидя
• Кратность проведения занятий: 2 раза в неделю

Длительность занятия: 60 минут, включая время на подготовку к занятию

В интервале между циклами занятий со специалистом по ЛФК, предусмотрены самостоятельные занятия.

Форма для занятий: удобная одежда по сезону, не стесняющая движений, обладающая хорошей гигроскопичностью, воздухопроницаемостью.

Как записаться в Проект «Московское долголетие»:

1. Выбрать подходящее занятие на сайте mos.ru/age и оставить заявку.
2. Позвонить по телефону +7 (495) 870-44-44.
3. Прийти в ближайший центр Московского долголетия.

Какие занятия выбрать?

Для повышения настроения посещайте творческие направления проекта:

художественно-прикладное творчество, театральное мастерство, литературная мастерская, танцы, рисование, пение, музыка, фольклор, фото/видео, красота и стиль, садоводство и ландшафтный дизайн, домоводство.

Для повышения жизненного тонуса и сохранения физической активности посещайте спортивные направления проекта:

ОФП, фитнес, тренажеры, спортивные игры (футбол, волейбол, настольный теннис), гимнастика (йога, цигун, суставная гимнастика, «Здоровая спина», нейрогимнастика и др.), скандинавская ходьба, борьба, коньки/лыжи (в зимний период).

Для сохранения когнитивных функций мозга и профилактики возрастных заболеваний посещайте образовательные направления проекта:

информационные технологии, иностранные языки (английский, французский, итальянский, испанский и др.), финансовая и правовая грамотность, лекции по здоровому образу жизни, история, искусство, краеведение, пеший лекторий, шахматы и шашки, психология и коммуникации, интеллектуальные игры, настольные игры, киберспорт.

Источник

• Ещё больше материалов и фотографий на: https://t.me/zelenogradinfo
• БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
• Группа VK: https://vk.com/zelekinfo