В КЦ «Доброволец» под руководством тренера Натальи Ивановой состоялось занятие для женщин «Гимнастика с мячом».
На уроке участницы научились использовать фитбол в качестве инвентаря для тренировок. Спортсменки не только освоили основные упражнения сидя и лежа на мяче, но также попробовали использовать его в качестве утяжелителя, вместо гантелей.
Самыми веселым и забавным упражнением оказались прыжковые элементы и упражнения на равновесие.
Такие тренировки могут прокачать все тело, при этом не требуют специальной физической подготовки.
Фитбол может помочь решить многие проблемы организма: укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, избавиться от болей в позвоночнике, развить вестибулярный аппарат и восстановиться после травм.
Фото: КЦ “Доброволец”
- Ещё больше материалов и фотографий на: https://t.me/zelenogradinfo
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
- Группа VK: https://vk.com/zelekinfo
