Когда лето уже в разгаре, трудно избежать бесконечного потока информации о тренировках, о том, как накачать мышцы и о диетах, предназначенных для того, чтобы тело пришло в идеальную форму к пляжному сезону.
Культурный центр «Доброволец» представляет серию мастер-классов «Фитнес дома», которая разделена на разные блоки и прокачку различных групп мышц.
Первый блок – «Фитнес комплекс», направлен на тренировку всего тела в комплексе. Это совсем не занятия для ленивых, а усиленный комплекс.
Второй блок – «Фитнес на диване», в котором тренер КЦ «Доброволец» Наталья Иванова показала комплекс упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять, не отходя от любимого дивана.
Третий блок – «Разминка + стретчинг». После стретчинга настроение заметно улучшается, нервы успокаиваются, музыка во время занятия этому способствует.
Четвертый блок – «Фитнес дома – укрепляем ноги + ягодицы». Мышечные ягодицы важны не только для того чтобы красоваться в новом купальнике, но и для повседневных бытовых функциональных задач: от поднятия пакета с продуктами до наклона, чтобы завязать обувь. Сильные ягодичные мышцы также могут помочь уменьшить боль в пояснице и упростить повседневные движения.
Чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, укрепляйте его этими хорошими простыми упражнениями из видеоблоков. Вам не понадобится какое-либо оборудование, только ваше желание и регулярность выполнения.
- Ещё больше материалов и фотографий на: https://t.me/zelenogradinfo
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
- Группа VK: https://vk.com/zelekinfo
