В КЦ Доброволец под руководством нашего тренера Ивановой Натальи состоялся мастер – класс для женщин “Гимнастика с мячом”. На тренировке участницы показали как можно взаимодействовать с этим не хитрым инвентарём- фитболом. Освоили основные упражнения сидя, лежа на мяче, а также как можно использовать его в качестве отягощения, вместо гантелей.Самыми забавными оказались прыжковые элементы и упражнения на равновесие.Такие тренировки прокачивают всё тело и не требуют особой физической подготовки.В зависимости от того, какие упражнения выполнять, фитбол может помочь вам решить многие проблемы организма: укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, избавиться от болей в позвоночнике, развить вестибулярный аппарат и восстановиться после травм.
- Ещё больше материалов и фотографий на: https://t.me/zelenogradinfo
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
- Группа VK: https://vk.com/zelekinfo
