Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Среда, 30 Ноября, 2022 год
Главная » Медицина » В Мире » Защищаем детей от близорукости

Защищаем детей от близорукости

Защищаем детей от близорукости
Защищаем детей от близорукости

Рособрнадзор обнаружил, что от 30 до 50% российских школьников имеют ту или иную степень близорукости.

Зрение школяров в России обвалила еще дистанционка, введенная во время пандемии: дети больше времени стали проводить за компьютерами как во время урока по Zoom, так и во время подготовки домашнего задания. А после уроков школьники тут же хватаются за гаджеты, вместо того чтобы пойти погулять, – такой теперь у детей отдых. Гаджеты и компьютеры для большинства школяров полностью заменили подвижные игры. А это ведет к нарушению зрения уже у каждого третьего ребенка. Что делать?

СПОРТ И ИГРА ВЛИЯЮТ НА ЗРЕНИЕ

По данным Минздрава России, частота миопии в младших классах школы составляет 6-8%, а к окончанию школы достигает почти 50%. Школьная программа сейчас сложнее, чем 20 лет назад. Нередко у школьников на полноценный отдых с друзьями во дворе ни времени не остается, ни сил. А за телефоном или планшетом всегда можно отвиснуть.

Увлечение гаджетами способствует развитию спазма аккомодационной мышцы, отвечающей за изменение фокусировки. В итоге через некоторое время дети начинают жаловаться на расплывчатое изображение предметов, на то, что им не видно написанное на школьной доске, а также на сухость глаз, на то, что «в глаза будто песок попал». Родителям стоит сразу обратить внимание на такие жалобы и срочно идти к офтальмологу.

Младшеклассникам и подросткам просто необходимо бегать и играть в мяч. Подвижные игры вроде казаков-разбойников или вышибал активизируют кровообращение, а это важно и для глаз, и для нормальной работы растущего головного мозга. Идеальным видом спорта для профилактики близорукости офтальмологи считают теннис. Также хорошо подходят для тренировки аккомодационных мышц и улучшения кровообращения в органе зрения волейбол, пионербол, баскетбол, футбол. И, конечно, плавание – универсальный вид спорта, который улучшает осанку и кровоснабжение во всем теле.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Психологи советуют не запрещать подростку гаджеты и компьютерные игры в ультимативной форме (это все равно не подействует), а мягко, как бы между делом в разговоре с ребенком упомянуть, что для выбранной им сферы деятельности, желаемой профессии или хобби важно иметь хорошее зрение. А значит, зрение нужно беречь.

Для этого рекомендуется каждый час отрываться от гаджета и смотреть в окно на далекую точку: на дальнюю высотку, например, или дерево, а потом возвращать взгляд назад на специально нарисованную на стекле точку. И так несколько раз. Это один вариант тренировки зрения.

Полезно также рисовать глазами знак бесконечности – горизонтальную восьмерку. Надо сделать пять восьмерок по часовой стрелке и пять – против часовой.

Еще один способ – интенсивно поморгать 10-15 раз. Затем закрыть глаза и расслабиться на 20 секунд. Повторить упражнение необходимо 4-5 раз.

Пересушенный воздух от батарей в холодное время года также плохо действует на глаза и может усиливать развитие близорукости. Старайтесь дома использовать увлажнители воздуха или просто поставьте на подоконник над батареей открытую банку с водой.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2022 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.

17:21 30 Ноября
 Ср, 2022
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru