Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Четверг, 4 Июня, 2020 год
Главная » Медицина » В Мире » Как пережить карантин и не развестись: советы психолога

Как пережить карантин и не развестись: советы психолога


Как пережить карантин и не развестись: советы психолога                                                Пандемия нанесла удар не только по нашему физическому здоровью – режим самоизоляции оказался тяжелым испытанием для многих семей. Первыми тревогу забили китайцы: как только в стране закончился карантин, рекордное количество пар подало на развод. Раньше в Китае основной причиной для расторжения браков была неверность. Сейчас – физическая непереносимость партнера, невозможность его постоянного присутствия рядом.Наш эксперт, Екатерина Федорова, семейный психолог, сексолог, основатель женского тренингового центра, даст несколько советов, которые помогут вашей паре избежать самых частых ошибок в общении и пережить этот сложный период.

Как сохранить брак в период пандемии?                               

Постоянно находиться в одной квартире даже с любимым человеком – задача не из легких. Главная трудность состоит в том, что в условиях замкнутого пространства у людей появляется потребность избавиться от накопившихся эмоций. И это выливается в ссоры и конфликты, от которых сейчас некуда уйти – нельзя нарушать режим самоизоляции. Для того чтобы ваше совместное проживание было комфортным, необходимо придерживаться определенных правил.

  • Не нарушайте чужие границы. Помните, у каждого из партнеров должна быть собственная территория. Там человек может побыть наедине с собой, собраться с мыслями и просто отдохнуть от других членов семьи. В идеале это отдельная комната. Но если такой возможности нет, подойдет и отгороженный ширмой диван, кресло или кровать.
  • Избегайте круглосуточного общения. Для встреч можно выделить специальное место, например кухню, и обсуждать события и свои планы во время приема пищи. Подойдут моменты, когда нужно выполнить совместную работу по дому. Но часть дня необходимо проводить в одиночестве. Тогда, даже в режиме самоизоляции, вы будете ценить общество своего избранника.
  • Проговаривайте возникающие проблемы. Необходимо научиться спокойно обсуждать с партнером всё, что вас беспокоит. Так вы сможете снять эмоциональное напряжение до того, как оно перейдет в стадию острого конфликта из-за накопившихся претензий.
  • Не провоцируйте ссор и выяснения отношений. Сейчас не самое лучшее время для скандалов, поэтому отложите их на потом. Или постарайтесь обсудить всё в максимально дружелюбной форме.
  • Общайтесь со внешним миром. Друзья и родственники, которые живут за пределами вашей квартиры, – хорошая поддержка и опора во время изоляции. Они помогут вам советом, отвлекут от грустных мыслей. С ними даже можно организовать совместные посиделки в режиме онлайн-связи.
  • Соблюдайте удобный для всех режим дня. Бывают пары, где оба супруга живут в разных биоритмах. Например, вы – поздняя «сова», а ваш избранник – ранний «жаворонок». Продумайте свое расписание так, чтобы ваши действия не мешали партнеру полноценно отдыхать и придерживаться привычного ритма жизни.
  • Тренировки – идеальный способ сбросить накопившуюся энергию. Если вы чувствуете, что назревает конфликт, лучше всего направить силы на укрепление тела и духа. Так вы убережете избранника от выяснения отношений, а сами позаботитесь о собственном здоровье.

Данные советы помогут вам снизить ежедневный уровень тревоги, который и приводит к большинству ссор. Самоизоляция также может стать своеобразной проверкой на прочность пары, понять, какие вопросы объединяют вас, а какие – могут разделить.

Совместная жизнь после карантина

Чтобы не попасть в статистику разводов, произошедших после окончания пандемии, партнерам необходимо помнить о взаимоуважении. Нас ожидают серьезные перемены во многих привычных областях: в экономике, политике, общественной жизни. Умение заботиться друг о друге, выстраивать отношения без постоянных ссор и конфликтов поможет паре удерживаться вместе и дальше. Карантин лишь напомнил простую истину: любые трудности можно пережить, когда рядом есть человек, на которого можно опереться. Если вы сумеете обеспечить друг другу необходимую поддержку, то вашей паре развод точно не угрожает.

 

Теги по теме:психологлайфхакикоронавирус
Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2020 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
04:314 Июня
 Чт, 2020
WordPress: 58,16MB | MySQL:86 | 1,731sec