Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Пятница, 26 Февраля, 2021 год
Главная » Медицина » В Мире » «Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал                                                Февраль — непростое время. Хочется лежать на диване и ничего не делать. Если вы устали, а взбодрить себя шоколадкой и сериалом не получается, пора что-то менять. Держите вдохновляющие книги-помощники, которые помогут услышать себя, пережить разрыв отношений, справиться с выгоранием на работе и научиться заботиться о себе.

Год заботы о себе


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

«Чистое» питание, спортзал, спа-процедуры, хоть и в собственной ванной комнате, лекции, научпоп-видео на ночь (чтобы поддержать разговор о сингулярности если что)… Мы изо всех сил стремимся хорошо «выглядеть» —  как снаружи, так и внутри.

Врач и медицинский корреспондент Дженнифер Эштон поняла: желание держать марку ≠ забота о себе. Целый год она прислушивалась к своим ощущениям. Каждый месяц посвящала одной полезной привычке: в январе отказалась от алкоголя, в феврале делала отжимания и планку, в марте медитировала. В итоге улучшилось все — от настроения до веса. В книге — ее история и пошаговая программа для всех, кто хочет повторить. 

Для всех, кто хочет изменений, но часто не выполняет новогодние обещания

 

Разрыв


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

После расставания мы попадаем на пересеченную местность, где трудно ориентироваться без путеводителя. Поэтому чувствуем себя напуганными — и норовим броситься в новые отношения или, наоборот, залечь на дно. Эта книга — ваша дорожная карта. Она поможет принять верное решение и построить новые, а главное, здоровые отношения.

Сьюзен Эллиотт — психолог, консультант по переживанию горя — учит переносить потери, оценивать прошлый опыт, планировать будущее. И, наконец, создавать из настоящего свою позитивную и комфортную жизнь. Причем неважно, будет у вас партнер или нет. Под обложкой — подробный план и советы, от как оставаться самим собой до «никаких контактов с бывшими». Практично, разумно, действенно.

Для тех, кто не может решиться завершить отношения или переживает развод

Это норм!


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

Работа похожа на любовь. Рано или поздно «химия» проходит, наступает апатия и уже не хочется с утра бежать в офис. Что делать? Можно все бросить, взять творческий отпуск или перетерпеть. Только вот поможет ли…   

Елена Резанова, автор бестселлера «Никогда-нибудь», в новой книге рассказывает о выгорании и кризисах в карьере. Развитие человека циклично, поэтому проблемы с самоопределением возникают регулярно. Вопрос в том, как на них реагировать. Книга не даст слить энергию на копания в себе и поможет понять: все, что с вами происходит, — это норм! Вы узнаете, где взять мотивацию и найти возможности, как стать востребованным и нащупать свой путь. Под обложкой — реальные истории из практики автора и советы карьерного стратега.

Для тех, кто постоянно выгорает на работе

Энергетическая ценность


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

Еда — это топливо. Неважно, кто вы: спортсмен, офисный сотрудник или домохозяйка, с помощью еды вы сможете повысить свою производительность. Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работал с лондонским «Арсеналом», сборными Англии и Франции, звездными атлетами. Более 10 лет он разрабатывал подход к питанию, который позволил бы «выжать» из еды максимум пользы. 

Энергетический план — это не новомодная диета, а стабильный образ жизни. Вы узнаете, как с помощью целенаправленной подзарядки выглядеть и ощущать себя полными сил. А еще — наслаждаться преимуществами наполненного резервуара энергии. Методы практичны и просты, результаты не заставят себя ждать: продуктивность будет зашкаливать.

Для тех, кто хочет научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни

 

Время услышать себя 


«Год заботы о себе» и еще 4 книги для тех, кто устал

Что будет, если вы проведете весь следующий год, проявляя доброту — если научитесь жить сердцем? Практики и упражнения из этой книги помогут развить чуткость к себе, близким и всему миру.

52 недели осознанной работы над собой — целый год, который изменит вас и вашу жизнь. Вы научитесь слушать себя, справляться с негативным отношением, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание. Вы увидите, что жить в доброте — значит понимать, что все в мире взаимосвязано. Замечать хорошее. Не бояться ошибок и принимать себя. И помнить, что любой ваш поступок оставляет след в жизни других людей. И каким он будет — зависит только от вас.

Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2021 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.

05:2926 Февраля
 Пт, 2021
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
WordPress: 60,37MB | MySQL:81 | 1,438sec