Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Четверг, 16 Сентября, 2021 год
Главная » Медицина » В Мире » 10 способов приучить ребенка есть овощи (или навсегда отвратить от них)

10 способов приучить ребенка есть овощи (или навсегда отвратить от них)


                                                    10 способов приучить ребенка есть овощи (или навсегда отвратить от них)                                                Все знают, что овощи необходимы для здоровья ребенка, но как уговорить его их есть  -вселенская загадка. Мы собрали самые эффективные способы подружиться с «зелеными». Или наоборот, навсегда поссориться.

НУЖНО:

– Садитесь за стол всей семьей, превратите завтраки, обеды и ужины в приятное времяпровождение.

– Показывайте пример: с удовольствием ешьте овощи, и пусть ребенок это видит!

– Экспериментируйте: овощи можно варить, запекать, жарить, готовить на пару. А еще их можно нарезать необычными способами и выкладывать из них настоящие картины или макать в разные вкусные соусы.

– Постоянно предлагайте малышу базовый набор овощей (но не настаивайте!). На то, чтобы сформировать привычку к ним, могут уйти месяцы.

– Ненавязчиво предлагайте немного овощей во время каждого приема пищи, то есть три-четыре раза в день. Это лучше, чем нападать на малыша с огромной миской салата за ужином.

– Предлагайте овощи в компании с любимыми продуктами. Например, зеленую фасоль с куриными котлетками или рис, смешанный с горошком и кукурузой.

– Расставьте по дому мисочки с нарезанными овощами: сельдерейными и морковными палочками, кусочками капусты и брокколи. Ребенок с удовольствием будет их грызть в течение дня.

– Не настаивайте на том, чтобы ребенок ел овощи в чистом виде. Пусть лучше уплетает кабачковые оладьи, чем устраивает истерику из-за безвкусного кабачкового пюре.

– Чаще выезжайте с ребенком на природу, берите его в деревню или на дачу, в идеале привлекайте его к садоводству. Морковка, выращенная своими руками, точно будет слаще любой конфеты!

 – Придумывайте смешные сказки про овощи – синьора Помидора, девочку Морковочку и других. Не помешают и креативные названия: брокколи можно называть «деревьями», а кукурузные зерна – «монетками».

НЕЛЬЗЯ:

– Не сердитесь и не огорчайтесь, если ребенок наотрез отказывается от овощей

– Не превращайте приемы пищи в войну и не заставляйте малыша откусить «хоть крошечный кусочек» ненавистной свеклы.

– Не злоупотребляйте овощными соками. Их насыщенный вкус не нравится большинству детей.

– Не перегружайте ребенка информацией о пользе овощей. Он точно не поймет, что морковь понижает давление, а тыква защищает от диабета.

– Не прячьте овощи в другой еде. Это только разозлит и расстроит малыша.

– Выкиньте игрушечные хотдоги, бургеры и прочий пластиковый фаст-фуд. Замените их на симпатичные овощи из полимерной глины или соленого теста.

– Не позволяйте малышу кусочничать в течение дня: он должен садиться за стол голодным.

– Не позволяйте другим родственникам менять ваши правила. Если вы договорились, что конфеты отныне заменяются яблоками, так и должно быть.

– Не поощряйте ребенка сладостями за каждый съеденный овощ.

– Не надейтесь, что малыш перерастет нелюбовь к овощам. Если не привить эту привычку в детстве, в подростковом возрасте она вряд ли появится.

А ваш ребенок любит овощи? Как вы этого добились?  

 

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2021 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.

01:39 16 Сентября
 Чт, 2021
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru