Людям старше 65 лет желательно спать от семи до восьми часов в сутки. Таковы возрастные
особенности. Это установили учёные, сообщает «Сегодня».
В США существует специальное Национальное общество по изучению сна.
Работающие в нём медики обобщили сведения, полученные на основании
нескольких сотен исследований. Они выяснили: сегодня люди должны спать
больше, нежели предполагалось ранее.
Например, новорождённому полагается
спать каждые сутки от 14 до 17 часов. Младенцу (4-11 месяцев) — от 12 до 15 часов, ребёнку от года до двух — 11-14. Тем, кто чуть постарше (3-5
лет), — высыпаться следует 10-13 часов. Когда ребёнок уже пошёл в школу
(6-13 лет), на сон положено отводить не меньше 9-11 часов. Подросткам
(14-17 лет) медики отвели для пребывания в «царстве Морфея» 8-10 часов.
Затем идёт довольно обширная градация (18 лет — 64 года), когда ежесуточно достаточно спать по 7-9 часов.
Как считают американские медики, на основании их рекомендаций люди смогут грамотнее составлять распорядок
своего дня. А заодно прояснить для себя, нет ли у вас каких-либо проблем
со сном, — чтобы вовремя рассказать о них врачу.
Читайте также: Порошенко призвал мир к новым санкциям в случае срыва "Минска-2" (видео)
Источник:
segodnya.ua
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
