Продукты сжигающие жир и наращивающие мышцы
В период интенсивных тренировок для быстрого сжигания жира и наращивания мышечной массы следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты. Об этом барселонскому изданию La Vanguardia рассказали врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера.
Специалистов говорят, яйца полезны тем, что содержат белок и лейцин, позволяющий мышцам расти быстрее. Также это вещество содержится в курятине, которая, по мнению диетологов, может послужить хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменять курицу тофу, в котором белок также содержится. Кроме того, тофу является отличным завтраком или легким перекусом для атлетов.
По утверждению диетологов, что бананы прекрасно насыщают за счет содержащихся в них углеводов и в то же время позволяют есть меньше на протяжении дня. Их рекомендуется употреблять перед тренировками, а после — натуральный йогурт. Также во время тренировок рекомендуется есть авокадо и бобовые. Эти продукты полезны благодаря высокому содержанию насыщенных жиров, а также углеводов и белков.
Как сообщалось ранее, британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за четыре недели. В первую очередь необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше жиров и белков
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
