Святочные фитнес-гадания
В стародавние времена девушки гадали на женихов, выбирая последних по критериям «богатый», «симпатичный», и «добрый». Мы же, современные девушки, имеем массу безгранично индивидуальных требований к мужчинам, и…к спортивным тренировкам. Каким будет ваш спортивный год? Стоит попробовать предсказать, возможно, кое-какие тренды индустрии окажут неизгладимое влияние на вашу фигуру, и станут по-настоящему любимыми занятиями именно для вас. В конце концов, новинки и изменения – неплохая мотивация силовых тренировок для тех, кому хочется обновить план и встряхнуть рутину.
Мобилизация – для всех
Мобилизация – это не когда вы собираете последние силы ради того, чтобы рвануть спринтом в горку. Мобилизация – это условное название тренировок для подвижности суставов, улучшения механики тела. В фитнесе есть масса уроков, сопровождающихся работой на мобилизацию. И не надо думать, что это –скорее, для вашей мамы и ее подруг по тренировкам «Боди Баланс».
Тренировки, улучшающие подвижность суставов стали частью силовой подготовки в таких всемирно известных центрах, как Westside Barbell и Cressey Performance. Они предваряют занятие, и завершают его, либо проводятся как отдельная сессия.
Да «мобилизация» – это вечно пропускаемые нами с вами из спешки суставные разминки, специальные разминки без отягощений и работа с foam- роллером. Последний, кстати, является лучшим расслабляющим инструментом для силовиков. Обязательно попробуйте.
Тотальная трансформация духа и тела
Тренд пришел к нам из Канады. Местные специалисты (зацените хотя бы Дэна Го, и его центр 21-дневной трансформации) давно заметили, что ничто так не меняет женщину и ее отношение к тренировкам, как условия по типу пионерского лагеря. Да, если вас заставить посещать тренировки каждый день, изолировав, скажем, на время отпуска от родной гамбургерной, и научив готовить 15-минутные здоровые обеды и ужины, домой вы вернетесь более готовой к обычному здоровому похудению.
Именно в стране кленового листа и открываются «Трансформационные центры» и «Трансформационные лагеря». Они отличаются от обычного фитнеса кардинально:
Клиентов делят на группы не только по уровню физической подготовки, но и в зависимости от тренировочной цели. «Худеющие» прыгают только с соратниками, «строящие фигуру» поднимают свои железки отдельно. И для тех, и для других, проводятся кулинарные мастер-классы, и просто посиделки с правильной едой. Всем составляют рационы профессионалы, и почти во всех центрах есть возможность психологической поддержки. Кажется, этот тренд успешно заполняет пробел между оздоровительной тренировкой для тела, и набором полезных навыков ЗОЖа, которые должны были бы нам, по хорошему, преподаваться в школе;
В стоимость «трансформации» уже входят и составление диеты, и тренировки с личным тренером, и посещение групповых занятий с «коллегами» по цели. Кажется, канадцы придумали модель, которая позволяла бы получать услуги хорошего уровня даже тем, кто не хочет нанимать отдельного диетолога и тренера из соображений экономии.
В нашей стране есть всего несколько постоянных программ трансформации, зато набирают популярность специализированные санатории для похудения и фитнес-туры. Возможно, если вы мечтаете похудеть с ЗОЖем и никак не можете начать из-за нехватки знаний и инструментов, вам стоит попробовать посетить один из них.
Домашние и самостоятельные тренировки выходят на новый уровень
Если еще в 2013 мы выбирали либо между видео-занятиями высокоинтенсивным кардио или чем-то вроде йоги или пилатеса, и самостоятельными тренировками по описаниям упражнений, либо участием в сомнительном групповом бесплатном тренинге, то уже в 2014 у нас появились кардинально новые возможности.
Достиг приемлемого уровня развития треккер Аэробия, теперь там можно найти себе единомышленников не только среди «упертых» фанатов марафонского бега, но и среди вполне обычных женщин, занимающихся дома с разборными гантелями. Площадка предоставляет место для общения и обмена результатами, что очень мотивирует.
А что делать тем, кто не знает, как тренироваться самостоятельно дома? Можно выбрать один из многочисленных информационных продуктов, а можно найти блог персонального тренера онлайн, который предоставляет услугу разработки тренировочной программы для достижения определенной цели, программы питания, и коррекции вашей техники упражнений. Конечно, придется попотеть, снимая собственные приседы и становые на камеру, но и пользы от общения с профессионалом будет намного больше. Да, такие сервисы, в основном, платные, однако их цена очень сопоставима со стоимостью одной персональной тренировки у не хватающего звезд с неба новичка-инструктора. А доступность во всех уголках страны, делает этот тренд очень и очень перспективным.
Соревновательное движение
Наконец-то, те, кто занимается не ради рельефа пресса в целом, но и для того, чтобы удовлетворить тягу к соревнованиям, найдут себе место в фитнес-индустрии. Чуть ли не в каждом городе можно найти соревнования по физподготовке в духе кроссфита. И почти любой клуб проводит чемпионаты по жиму лежа, становой тяге, силовому троеборью, гонках на стационарных велосипедах.
На самом деле, поставить себе цель, лежащую далеко от эстетики бывает очень полезно. Вы обретете самоуважение, научитесь делать то, что большинство людей считает невообразимым и недоступным, и приобретете в лице фитнеса доброе увлекательное хобби, а не только инструмент по приведению тела в порядок.
Да, подготовка к соревнованиям заставит вас посещать тренировки регулярно, и нормализовать, наконец, свое питание. Для многих людей это является лучшим мотиватором, чем многочисленные обещания перестать с Нового года есть колбасу, или не пропускать не одной аэробной сессии
Мир фитнеса потихоньку меняется, а с приходом большинства клубов и их владельцев в интернет, вы можете узнать об этом в числе первых. Не упускайте свой шанс, и возможно, в следующем году темой ваших святочных гаданий будет выбор соревнований мирового уровня, или увлекательного похода, не доступного человеку с плохой физической подготовкой.
https://зеленоград-инфо.рф/ads/category/uslugi/raznoprofilnye-uslugi/
- БЕCПЛАТНАЯ доска объявлений: https://зеленоград-инфо.рф/ads
