Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Пятница, 19 Апреля, 2019 год
Главная » Блог » Нас всех обманывали по поводу кальция

Нас всех обманывали по поводу кальция

по поводу кальция
-Давайте посмотрим правде в глаза.

Элемент Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция – молочные продукты.

Вашему вниманию – растительные продукты, богатые кальцием:

  • Мак — 1460 мг/100 г
  • Кунжут 670 — 975 мг/100 г
  • Крапива — 713 мг/100 г
  • Подорожник большой — 412 мг/100 г
  • Семена подсолнечника — 367 мг/100 г
  • Шиповник — 257 мг/100 г
  • Миндаль 252 — 273 мг/100 г
  • Петрушка — 245 мг/100 г
  • Лесной орех — 226 мг/100 г
  • Амарант, семя — 214 мг/100 г
  • Кресс-салат — 214 мг/100 г
  • Коралловый кальций;
  • Коралловая вода;

В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100.

Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:

  • Дети до 3 лет — 600 мг.
  • Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
  • Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
  • Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
  • Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
  • Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.

https://golbis.com/pin/nas-vseh-obmanyvali-po-povodu-kaltsiya/

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2019 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
16:2019 Апреля
 Пт, 2019
WordPress: 55,07MB | MySQL:87 | 0,942sec