Новости Зеленограда, инфопортал Зеленоград ИНФО
Вторник, 23 Января, 2018 год
Главная » Общество » В Мире » Раскрыт секрет, что оберегает тело и мозг от старости

Раскрыт секрет, что оберегает тело и мозг от старости

zaryadka-dlya-dolgozhitelej-bud-te-zdorovy

Каждодневные небольшие физические нагрузки замедляют старение, утверждают специалисты

Любой из нес, кто посвящает время физкультуре, тем самым защищают себя от развития старческого слабоумия. Как утверждают американские специалисты, даже если уделять таким нагрузкам сравнительно немного времени, они значительно снижают вероятность проявления деменции – забывание.

Небольшое снижение когнитивных способностей в пожилом возрасте представляет собой почти неизбежный процесс, однако у некоторых ухудшение умственной деятельности остается почти незаметным, в то время как у других она может приобретать форму таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Специалистов привлекли люди, страдающие от мягкого когнитивного расстройства — среди тех, чей возраст более 85 лет таковым, по статистике, является каждый третий. При этом нарушении наблюдается ухудшение памяти и ряд других эффектов такого рода. Само по себе оно почти не мешает человеку по-прежнему справляться с любыми задачами, однако оно повышает риск развития более серьезных форм деменции. Исследователи решили проверить, способны ли небольшие физические нагрузки компенсировать этот риск.

Учёные пришли к выводу, что у людей, посвящавшие физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю, действительно реже наблюдалось развитие старческого слабоумия.

Для сохранения высоких когнитивных способностей необязательно подвергать себя изнурительным упражнениям. Достаточно пять раз в неделю по полчаса (или трижды в неделю по 50 минут) бегать трусцой, ходить быстрым шагом или посвящать время какой-то ещё приятной самому человеку форме физической активности.

О пользе физических нагрузок для здоровья, публикуются достаточно часто, хотя исследователи расходятся во мнении, какие именно виды спорта или активности в целом можно было бы назвать наиболее полезными.

Одно я знаю точно, движение это жизнь, а если хочется, что бы и голова думала до старости – напрягай мозги, не дай им засохнуть

 

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

© 2018 Зеленоград ИНФО – ещё ближе к городу. Все права защищены.


Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
18:5823
Января
WordPress: 72.98MB | MySQL:63 | 2,016sec